头发最怕熬夜，所以保持一个良好的作息非常重要。熬夜会加速雄激素分泌，会提高皮质醇的含量，进而加重脱发，让脱发提前到来。所以发友们最好在晚上11点之前睡觉。

饮食也是重中之重，辛辣刺激的食物会刺激到毛囊，抑制其生长。通过合理饮食，可以补充毛发生长所需的营养物质，侧重多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，当毛囊有足够的养分的时候，头发才能长得好。

富含蛋白质的食物常见的有：鸡蛋、豆浆；富含维生素的食物常见的有：各类蔬菜水果；富含微量元素的有：核桃等坚果。

理疗是采用现代物理疗法进行生发辅助治疗。

光疗水氧通过水氧为头皮注入足够的营养，再用红蓝光照射激活毛囊，促进毛囊吸收养分。红蓝光还能起到杀菌止痒的作用，为头发生长提供良好的头皮环境。光疗水氧对2级以下脱发有非常好的效果。

米诺地尔和非那雄胺是目前“唯二”通过FDA认证的治脱药物。

米诺地尔具有扩张血管末梢的功能，可以缩短毛囊休止期，让毛囊提前进入生长期，只要毛囊还未坏死，米诺地尔的有效成分就能深入毛囊，刺激生发。但如果毛囊已经坏死，米诺地尔就没有这种效果了。

米诺地尔在国外的临床试验证明，约40%的男性体验后，头发在3到6个月会见到一定的效果。所以米诺地尔有能力让原本的小绒毛继续生长，至于能生长成什么样子，也要因人而异，跟用药时间长短也有很大的关系。

非那雄胺主要是通过抑制“Ⅱ型5α还原酶”，使睾酮无法转化为双氢睾酮，达到治疗脱发的目的（Ⅱ型5α还原酶是雄性脱发的主要诱因）。非那雄胺特异性作用于“Ⅱ型5α还原酶”，而不会抑制睾酮(即雄激素)的分泌。

这些治疗方便不能说一定就能解决脱发问题，脱发本身就是很难治疗的，存在太多不确定性，但脱发一定要趁早治疗是肯定的，一旦到了毛囊坏死的程度那就只有植发能解决了！

如果还有关于脱发、治脱方面的困扰，可以给我们后台留言“治疗方法”，将为您定制专属个人的治脱方法。